Кто-то изводит себя, в случае ошибки "закапывая" в обвинения. Другой - чтобы снизить напряжение и тревогу, цепляется к окружающим с критикой и требованиями... Часто это происходит непроизвольно и причиняет дискомфорт всем. Что с этим можно сделать? Вариант - пересмотреть историю издевки, взглянуть со стороны. В качестве примере - фрагмент разговора на консультационной сессии. Разговор начинается с пустоты, продолжается воспоминанием фразы из прошлого, завершается инсайтом. К: мужчина 40 лет. П: психолог.
К.: - чего-то жить неинтересно стало. П.: - расскажите об этом... - да чего рассказывать. Сын - какой-то не такой, жена - какими-то своими мелочами занята, я ее не понимаю. А ведь уже 40, вторая половина жизни, и ничего в ней не происходит. - гм... - смотришь на себя - и ... пусто. - и...? - (задумчиво): надоело ждать. - жизнь как ожидание? - ...да не совсем так. Местами... - но что происходит в этих местах - влияет на остальные? - ну да... пока жду - всех изведу... не сыну не жене покоя не даю, их цепляю. От этого они бегут, а меня это еще больше бесит. - например? - три дня ждал результатов теста - на новой работе ввели оценку. И все эти дни все это и было... - изведение? - ...да. Мне надо чтобы кто-то что-то делал. - и тогда... - успокаиваюсь что ли... на время. Потом опять - пока не получил результатов. - ожидание как изведение? - именно... - получается изведение "создает" неинтересную жизнь, с каким-то не-таким сыном и занятой мелочами женой, а также ощущением 40 лет жизни, в которых ничего не происходит? - ... (задумчиво кивая головой): да как-то так... - а изведение - это как? - да просто извожу себя и все. - просто изводите? не сложно? - ну да (улыбка). - что вы говорите себе - такого, изводящего? - да ничего такого, обычную фразу свою. - свою обычную фразу? - ну да, которую часто в такой ситуации говорю себе. - ? - "тюфяк, вперед". - вы слышите ту фразу? - ... не понял. - правильно ли я понимаю: вы говорите себе "тюфяк вперед", эта обычная ваша фраза, и обычность ее заключена в том, что она... изводит вас, лишая близких, интереса жить дальше и ощущения пусто прожитых лет? - ...я так не думал. Такой вопрос ставит меня в тупик. - в тупик? - это непривычный для меня ход мысли... - ожидание как привычное изведение. Изведение как привычное ожидание. Привычное изведение ожиданием... Привычное ожидание изведения...?))) - ужас! (с улыбкой)... - а с каким настроением эта фраза произносится? что в ней? - ... тюфяк вперед... не знаю... а что должно? - просто попробуйте прислушаться... без ожиданий... - ... (сосредоточившись, уйдя в себя, затем удивленно): сначала презрение, затем - высокомерие... (Несколько раз повторяет ее про себя). Да... удивительно. Почему я раньше не замечал? - чего именно? - ...это фраза моего старшего брата... он так всю жизнь меня подгонял... - что тогда? - получается... я извожу себя, повторяя его?! - стоит записать этот вопрос, верно? - да, сейчас вспомнилось… когда я ждал оценку за контрольную, он острил, мол "такому придурку только пара и светит". Ничего такого, но этот осадок остался... Он и родителей накручивал про меня. - тогда это ожидание не результатов теста, а ожидание… брата? - сейчас как-то понимаю, что я веду себя точно также по отношению к сыну, да и жене тоже. Как старший брат. Бли-и-ин... я так же сына называю "тюфяк", а жену - будете смеяться - "матраса"... Но раньше для меня это было нормально - ведь это была "моя" фраза... - которая затем станет "моей" фразой сына? - .... так получается... а что? - ...что сейчас? - показалось вы надо мной смеетесь... - вы полагаете это единственное, что мне остается сейчас по отношению к вашему пониманию себя? - ....(улыбка).. - что сейчас? - какое-то удивление... - поделитесь, если возможно. - начинает доходить... раньше, когда-то... трудно было терпеть его издевки. Но я научился и сейчас успешен. Но фраза осталась... привычка из прошлого и чувство с ней. - вы обратили внимание, что это не разговор с самим собой - это разговор его с вами? - ? - предполагаю, что в изводящем вас ожидании вы говорите о себе так, как бы сделал - и делал - ваш старший брат... - да....а ведь я могу отпустить это все.... сказать по другому, посмотреть на ситуацию... - что нужно для этого? - время и я сам...
КОММЕНТАРИЙ Издевка – чья-то присвоенная и ставшая машинальной фраза. Она может потерять разрушительный заряд за давностью лет, но быстро его восстанавливает в похожей ситуации. Человек может проживать ее как свою («я говорю о себе так, как он сказал обо мне") и транслировать вовне («я скажу вам то, что говорилось мне – но уже о вас»). Образуется словесный автоматизм, который производит напряженное ожидание токсичного взрыва. Автоматизм может изменить только Человек. Если у него есть время услышать и пересмотреть "свои привычки".